Что такое минеральная вода?
Минеральная вода — это природная вода с содержанием растворённых минеральных солей, анионов, катионов и газов. Минеральная вода может быть природного или искусственного происхождения. Её состав зависит от региона добычи, глубины залегания и породы, через которую проходит вода.
Минеральную воду классифицируют по степени минерализации:
1. Столовая (до 1 г/л) — лёгкая и мягкая вода, подходит для ежедневного питья, приготовления пищи, её можно пить без ограничений.
2. Лечебно-столовая (1–10 г/л) — обладает мягким лечебным действием, её можно употреблять без рецепта, но курсами.
3. Лечебная (более 10 г/л) — используется в медицинской практике, подходит для лечения определённых заболеваний и назначается врачом.
Минеральная вода может быть газированной и негазированной. Газ добавляют искусственно или он сохраняется из природного источника. Пить газированную воду можно, но при чувствительном желудке предпочтительнее пить негазированную минеральную воду.
Минеральный состав воды и её свойства
Минеральные соли и микроэлементы в воде определяют её действие на организм:
-
Гидрокарбонаты регулируют кислотность желудочного сока;
-
Сульфаты улучшают работу печени и стимулируют отток желчи;
-
Хлориды активизируют работу ЖКТ;
-
Кальций укрепляет кости и зубы;
-
Магний снимает стресс, улучшает сон;
-
Натрий и калий участвуют в водно-солевом обмене.
Минеральная вода помогает при различных состояниях организма. В минеральной воде содержатся полезные вещества, в том числе отдельные витамины. Хотя количество витаминов в минеральной воде невелико, важна их биодоступность. Минеральная вода для организма — это не просто жидкость, а источник необходимых компонентов.
Польза минеральной воды для организма
Минеральная вода полезна для организма при условии правильного применения. Её действие направлено на:
-
нормализацию пищеварения;
-
улучшение функции печени и почек;
-
выведение токсинов;
-
восстановление водно-электролитного баланса;
-
улучшение состояния кожи, ногтей и волос;
-
поддержание иммунной и нервной систем;
-
устранение симптомов гастрита, колита, панкреатита;
-
стабилизацию уровня сахара при диабете;
-
устранение изжоги и регуляцию кислотности желудочного сока.
Можно ли минеральную воду пить каждый день? Да, но при условии, что это столовая или слабоминерализованная вода. Лечебную воду можно пить только по назначению врача.
Сколько минеральной воды можно пить в день?
Количество минеральной воды зависит от её типа и целей приёма. Общие рекомендации:
-
Столовая вода — до 2 литров в день;
-
Лечебно-столовая — по 150–200 мл 2–3 раза в день;
-
Лечебная — по 100–200 мл в соответствии с графиком минеральной воды, назначенным врачом.
При некоторых заболеваниях количество минеральной воды должно быть строго ограничено. Много минеральной воды с высокой концентрацией солей может вызвать гипертонию, отёки и нагрузку на почки.
Показания к минеральной воде
Минеральная вода показана при:
-
гастроэзофагеальной рефлюксной болезни;
-
гастритах и язвенной болезни;
-
нарушениях функции печени и желчного пузыря;
-
запорах и метеоризме;
-
хроническом панкреатите;
-
диабете;
-
подагре;
-
синдроме хронической усталости.
Минеральная вода помогает при интоксикациях, восстановлении после болезней и физических нагрузок. Пить минеральную воду при таких состояниях необходимо курсами. Минеральная вода — это и лечение, и профилактика.
Как правильно пить минеральную воду?
Инструкция по применению минеральной воды при лечении:
-
пить 3 раза в день по 100–200 мл;
-
температура — около 38 °C;
-
за 20–30 минут до еды или спустя 30 минут после, в зависимости от цели;
-
курс — 3–6 недель.
Минеральную воду пьют маленькими глотками. При бальнеотерапии её наливают в кружки с носиком, чтобы не разрушалась зубная эмаль.
Минеральная вода для детей
Минеральной водой можно поить детей с 1 года, но только столовой и негазированной. Детям старше 6 лет можно назначать лечебно-столовую воду при заболеваниях ЖКТ. Минеральная вода помогает укреплять иммунитет, улучшает аппетит и пищеварение.
Показания и противопоказания к минеральной воде
Минеральная вода противопоказана при:
-
остром гастрите;
-
язвах в стадии обострения;
-
гипертонической болезни;
-
почечной недостаточности;
-
отёчном синдроме.
Показания к применению и противопоказания минеральной воды определяются врачом. Лечение с минеральной водой должно быть строго дозированным.
Минеральная вода — это не только вкусный, но и полезный напиток. При грамотном подходе она улучшает работу организма, помогает в лечении и восстановлении. Важно знать, какую минеральную воду пить при тех или иных состояниях, как правильно пить минеральную воду, сколько можно пить минералки, и при каких заболеваниях она помогает. Минеральная вода для человека — это источник здоровья, если использовать её разумно.
